Siz bir kunda qancha vaqt smartfondan foydalanasiz?
Agar siz smartfoningizdan har kuni bir soat kamroq foydalansangiz, ishingiz osonlashadi. Olimlar 278 kishi ustida katta tadqiqot o‘tkazdilar.
Ko‘ngillilar turli kasb vakillari bo‘lib, turli ssenariylar bilan to‘rt guruhga bo‘lingan:
– Birinchi guruh smartfonlardan kun davomida bir soat kamroq foydalanishgan;
– Ikkinchi guruhga 30 daqiqa jismoniy mashqlar berildi;
– Uchinchi guruh bu ikkala ssenariyni ham bajargan;
- To‘rtinchisi odatlarini umuman o‘zgartirmadi.
Natijada, birinchi va uchinchi guruh ishtirokchilari, ikki haftalik kuzatuvdan so‘ng, ularning ruhiy holatining yaxshilanishini, ishdagi motivatsiya, hayotdan qoniqish va ruhiy salomatlik sezilarli darajada yaxshilanganini aniqladilar.
Bundan tashqari, ishning haddan tashqari yuklanishi hissi va smartfondan muammoli foydalanish alomatlari sezilarli darajada kamaydi. Barcha aralashuvlar depressiya belgilarining kamayishiga olib keldi va ular ishtirokchilarning nazorat tuyg‘usini oshirdi.
Izoh qoldirish uchun saytda ro'yxatdan o'ting
Kirish
Ijtimoiy tarmoqlar orqali kiring
FacebookTwitter